답변

안녕하세요.

모커리한방병원 강남점 김동혁 원장입니다.

골반과 어깨 비대칭으로 걱정이 많으시겠습니다.

골반 높이, 어깨 높이가 다르다면 척추측만증이 있을 가능성이 있습니다. 척추가 휘어있으니까 어깨 높이와 골반 높이가 다른 것입니다. 하지만 심하지 않은 척추측만증은 그 자체로는 별 문제가 안되기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 참고로, 척추측만증은 간단하게 진단이 가능하므로, 가까운 정형외과나 저희 병원과 같은 한•양방 협진 척추병원에 가셔서 Full spine X-Ray를 한번 찍어보시면 쉽게 알 수 있습니다.

양반다리를 오랫동안 하면 허리가 아프다고 하셨는데요. 방바닥에 오래, 특히 양반다리를 하고 앉아 있는 자세는 허리에 매우 좋지 않으니 피하셔야 합니다. 특히나 척추측만증이 있으면 척추가 비틀어져있는 상태이기 때문에 근육의 불균형으로 인해 남들보다 허리가 아파지기 조금 더 쉽습니다. 따라서 평소에 허리에 무리가 가지 않도록 생활습관 및 자세 관리를 잘해주시는 것이 좋습니다. 또한, 만약 환자분께서 앉아 있을 때 통증을 심하게 느끼는 경우, 근육과 인대에 피로가 쌓이고 장요근이 굳고 짧아져 있을 수 있기 때문에 공 스트레칭을 통해 반복적으로 장요근을 풀어주는 것이 좋습니다. 관련된 영상을 아래에 첨부해드리니 꼭 참고하셔서 꾸준하게 허리를 잘 관리해주시기 바라며, 특히 양반다리로 방바닥에 앉는 것은 꼭 피해주시기 바랍니다.

▼ 허리디스크 환자가 절대로 하지 말아야 할 앉는 자세 6가지▼

▼ 허리통증, 요통 환자가 반드시 알아야 할 10가지 ▼

▼ 허리통증에 좋은 공 스트레칭 운동(1) – 장요근 ▼

환자분께서 골반, 어깨 비대칭과 장시간 양반다리 시 발생하는 허리통증이 허리디스크 초기 증상인지 여쭤보셔서 말씀을 드리자면, 일반적으로 허리만 아픈 것은 허리디스크가 아닙니다. 허리디스크란 허리에서 디스크가 밀려나와 다리로 가는 신경에 염증을 일으키면서 다리가 저린 증상이 나타나는 것이 일반적입니다. 따라서 현재 환자분께서 허리디스크가 있는지에 대해서는 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.

하지만 환자분께서 허리디스크가 아니라고 하더라도, 이러한 허리통증이 장기간 지속되어 만성요통으로 진행되지 않도록 평소에 허리 관리를 잘 해주셔야 합니다. 허리가 아플 땐 가까운 한의원이나 한방병원에서 간단한 침치료나 추나치료 등을 받아보시면 통증 완화에 도움이 될 것입니다. 침치료와 추나치료는 건강보험이 적용되기 때문에 비용 부담이 크지 않습니다.

환자분의 완쾌를 바랍니다.

감사합니다.

※ 본 상담글은 건강상담 정보를 제공하기 위한 목적으로 정식 진료가 아니며 제한된 정보에 기반한 의사의 의견과 조언으로써 참고용으로만 사용하시기 바라며 가능하면 병원에서 전문의료진의 정규 진료를 받으시길 바랍니다.