답변

안녕하세요.
모커리한방병원 강남점 김동혁원장입니다.
허리통증, 목통증으로 인해 걱정이 많으시겠습니다. 

오랫동안 앉아있고, 다리도 자주 꼬아 어느 순간부터는 조금만 앉아 있어도 허리가 아프고 통증이 유지된다고 하셨는데요. 허리가 지속적으로 아프다면 단발성 급성요통이 아닌 만성요통을 의심해볼 수 있습니다. 만약, 다리저림 등의 하지방사통이 있다면 허리디스크 등을 의심해볼 수 있으나 다리 증상이 없다면 단순 허리 근육 문제인 경우가 많습니다. 

입을 벌릴 때 오른쪽 귀 앞부분에서 뚝뚝 소리가 난다고 하셨는데요. 목 뒤쪽이 계속 긴장된 상태로 유지될 경우 오른쪽 귀 앞부분인 턱관절에 영향을 미쳐 소리가 날 수도 있습니다. 현재 턱관절에서 소리만 나고 특별히 통증이 없다면 크게 신경을 쓰지 않아도 될 것으로 보입니다.

목 뒤쪽이 항상 뻐근하고 두통도 5개월 정도 지속되고 있다고 하셨는데요. 현재 환자분께서 느끼시는 두통은 목통증으로 인한 긴장성 두통일 가능성이 높습니다. 왜냐하면 목 뒤쪽에 통증이 있으면 통증으로 인해 본인도 모르게 목 뒤쪽에 지속적으로 힘을 주고 있게 되는데, 뒷목과 후두부는 연결되어 있어서 목 뒤쪽에 힘을 주게 되면 목 뒤쪽부터 승모근, 후두부까지 연결되어 있는 근육들이 긴장되면서 긴장성 두통이 발생할 수 있기 때문입니다. 이에 도움이 될 만한 영상을 달아드릴 테니 참고해주시기 바랍니다. 

▼목통증과 두통이 있으신 분들, 영상을 보시고 꼭 따라 해보시기 바랍니다▼

치료에 대해 질문을 주셨는데요. 허리통증, 목통증 치료에는 기본적으로 침, 약침, 추나요법을 진행합니다. 침치료와 추나요법의 경우 건강보험항목으로 침 치료는 약 9,000원~10,000원 추나치료는 약 6,700원~17,000원 정도 예상하시면 될 것 같습니다. 약침, 봉침치료의 경우 비급여 항목으로 회당 30,000원 정도 비용이 발생합니다.

검사나 한약이 필수적인지 여쭤보셨는데요. 허리디스크나 목디스크 같은 경우 대부분 한약을 복용하나 단순 허리통증이나 목통증과 같은 근육문제일 경우엔 침, 약침, 추나요법만으로도 치료하는 경우도 많습니다. 그러나 X-RAY검사는 받아보는 것이 좋습니다. 왜냐하면 현재 환자분의 허리가 일자허리인지 그리고 일자목인지, 거북목인지 확인해보는 것이 좋기 때문입니다. 또한 X-RAY 검사를 통해 허리의 전체적인 퇴행성 변화를 확인해볼 수 있습니다. X-RAY검사 같은 경우 건강보험항목으로 약 6,300원 정도 생각하시면 됩니다.

단순 근육 문제의 경우 3~4 정도 치료 받으면 좋아지는 경향을 보이기 때문에 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 다만, 만성요통이나 만성 목통증에 가장 중요한 것은 생활습관교정입니다. 지금 환자분께서는 오래 앉아있기 때문에 허리가 아픈 것입니다. 따라서 오랜 시간 앉아서 공부하기 보단 30분~1시간에 한번씩 일어나서 걷거나 가볍게 스트레칭을 한 후 공부를 하는 것이 좋습니다. 또한 공부를 하느라 고개를 숙일 수 밖에 없으나 되도록이면 스마트폰 등을 할 때는 고개를 앞으로 숙이는 자세를 자제해주는 것이 좋습니다. 자세한 내용은 아래 영상을 참고해주시기 바랍니다. 

▼허리디스크(추간판탈출증) 환자가 절대로 하지 말아야 할 앉는 자세 6가지▼

▼목디스크, 목통증을 일으키는 유일한 한가지 이것과 교정운동▼

마지막으로, 오래 앉아 있으면 장요근이 짧아지게 되고 둔근에도 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 이를 풀어주는 것이 좋은데요. 풀어주는 방법은 아래 영상을 참고해주시기 바랍니다. 

허리통증에 좋은 공 스트레칭 운동(1) - 장요근

허리통증에 좋은 공 스트레칭 운동(3) - 둔근

병원에 방문하시면 치료와 함께 다양한 운동법 등을 알려드릴 예정이니 현재 증상에 대해 너무 걱정하지 마시고 병원에 내원하시면 환자분의 상태를 직접 보고 보다 더 자세한 말씀을 드리도록 하겠습니다. 이 외에 궁금하신 사항은 대표번호 (1577-2575)로 전화 주시면 친절하게 상담 드리도록 하겠습니다.

환자분의 완쾌를 바랍니다.
감사합니다.

※ 본 상담글은 건강상담 정보를 제공하기 위한 목적으로 정식 진료가 아니며 제한된 정보에 기반한 의사의 의견과 조언으로써 참고용으로만 사용하시기 바라며 가능하면 병원에서 전문의료진의 정규 진료를 받으시길 바랍니다.