답변

안녕하세요.
모커리한방병원 강남점 박한솔 원장입니다.
허리디스크로 인해 걱정이 많으시겠습니다.

 

[허리디스크, 이론적으로 시간이 지나면 자연적으로 좋아질 수 있습니다]
허리디스크 초기 진단을 받으신 후 재활의학과에서 치료를 받는 것이 좋은지, 아니면 저희가 유튜브에 올린 허리디스크 운동법으로 관리를 하다 보면 나을 수 있는지 물어보셨는데요. 저희 유튜브 영상 '허리디스크 자연치유-이론편' 영상을 보시면 아시겠지만, 허리디스크라는 질환은 이론적으로 본다면, 대부분의 경우에 치료와 관계없이 관리만 잘 해주시면 시간이 지나면서 자연적으로 좋아질 수 있습니다. 다만 환자분께서 3개월 정도 지나면 디스크가 자연치유 된다고 들으셨는데, 이는 잘못된 말입니다. 일반적으로 파열된 디스크가 나았다고 말하려면 찢어진 디스크의 외피가 붙어서 복구돼야 하는데, 이 기간은 1년 반 정도가 소요됩니다. 만약 이 기간 동안 디스크에 지속적인 재손상이 이루어진다면 회복 기간은 더 길어질 수 있습니다. 환자분이 말씀하신 2-3개월은 단지 통증이 많이 가라앉는 기간으로 많은 분들이 통증이 많이 좋아지면 손상된 디스크가 복구된 것이라 생각하지만, 이 짧은 기간에 디스크가 복구되지는 않습니다. 단지 통증만 줄었을 뿐임을 아셔야 합니다.

 

또한 제가 대부분의 경우 디스크는 시간이 지나면 자연치유 된다고 말씀 드렸는데, 예외적인 경우가 있을 수 있습니다. 하지의 심각한 힘 빠짐과 마비 증상, 대소변장애 등의 증상이 그것인데, 이런 증상이 나타나면 응급수술이 필요합니다. 그러나 이런 증상은 아주 드물기 때문에 크게 걱정하시진 않아도 되지만, 이러한 예외적인 경우에 해당하는지는 전문가의 진단이 필요하기 때문에 이런 증상들이 발생한다면 그 즉시 병원을 방문하시길 바랍니다. 허리디스크 파열 환자의 힘 빠짐과 마비 증상 체크법은 아래 영상을 보시길 바랍니다.

 

▼ 허리디스크 파열 환자는 다리 힘 빠짐과 마비 증상을 꼭 체크해야 합니다 ▼

 

[사람마다 허리디스크 자가관리의 수준이 다 다릅니다]
이처럼 디스크는 관리를 잘 하면 시간이 지나면 좋아지는 것이 일반적이나, 디스크 자가관리라는 것이 개인마다 그 수준의 차이가 천차만별입니다. 본인은 관리를 잘 하고 있다고 생각해도 저희 의료진들이 보기에는 전혀 아닐 수도 있으며, 이 질병에 대한 환자들의 이해 수준도 다 다릅니다. 또 사실 관리법에 대해 제대로 교육을 받지 못한 경우가 대부분이기 때문에 어떻게 관리를 해야 하는지 잘 모르시는 분들이 많습니다. 이와 관련하여 디스크 환자가 하지 말아야 할 앉는 자세와 생활습관에 대한 영상을 첨부해드리니 꼭 보시길 바랍니다.

 

▼ 허리디스크 환자가 절대로 하지 말아야 할 앉는 자세 6가지 ▼

 

▼ 허리디스크 환자가 반드시 피해야 하는 생활습관 4가지 ▼

 

[허리디스크 운동은 급성기에 통증을 빨리 완화하려는 목적이 아니라 장기적으로 재발 방지를 위해 해야 하는 것입니다]
운동에 대해서도 많은 디스크 환자분들이 운동에 대한 집착을 갖고 계신데, 잘못된 운동으로 오히려 증상이 악화되고, 디스크에 추가손상을 시키는 경우도 많습니다. 특히 많은 분들이 디스크 급성기에 운동을 하면 통증이 더 빨리 좋아질 것이라 생각하시는데, 운동은 장기적으로 허리를 튼튼하게 하여 재발을 방지하는 목적으로 하는 것입니다. 디스크 급성기에 무리한 운동을 하게 되면 오히려 통증이 악화될 수 있으며 이 시기에는 가벼운 걷기와 모커리 골반 운동 정도만 하셔도 충분합니다.

 

[사람마다 개인적 특성이 다 다르기 때문에 개별적인 운동에 대한 질문이나 개인의 예후에 대한 대답을 특정해서 하기는 어렵습니다]
저희 건강상담 게시판이나 유튜브 채널 댓글로도 '이 운동 하면 좋아질까요?', '특정 운동 하면 증상이 악화될까요?', '시술 받았는데 운동해도 되나요?', '특정 운동이 허리에 안 좋다고 하셨는데, 이거랑 비슷한 다른 운동은 해도 되나요?', 등등 운동에 관한 질문들을 요 근래 정말 많이 받습니다. 그러나 이런 질문에 대한 대답은 저희가 환자분을 직접 뵌 후 자세한 상담을 통해 증상이나 개인적 특성들을 꼼꼼하게 파악하고, 문제 부위를 직접 만져도 보고, MRI 검사결과를 통해 디스크의 손상 정도도 확인하고, 관리하고 계신 부분에 대해 이야기도 들어본 후 이를 참고해서 얘기를 드려야지 환자분처럼 제한된 정보만으로는 예후에 대해서 말씀 드리기 어렵습니다. 저희가 할 수 있는 얘기는 '허리디스크는 관리만 잘해주면, 즉 디스크에 재손상만 시키지 않는다면, 시간이 지나면 좋아지는 경향이 매우 강한 질환입니다'와 같은 일반적인 얘기입니다.

 

그러나 사람마다 척추의 전반적인 퇴행 정도, 찢어지거나 파열된 디스크의 손상 정도, 신경근의 염증 정도, 직업적으로 허리를 사용하시는 특성, 생활환경, 휴식을 맘껏 취할 수 있는 시간적 여유, 무리가 되지 않는 운동에 대한 이해도, 저희 유튜브 영상에서 전달 드리는 내용에 대한 학습 이해 수준 등이 다 다른데, 어떤 특정 환자에 대해서 '알려준 운동만 하시면서 기다리면 좋아지실 수 있습니다' 라고 대답해드리는 건 대단히 부담스럽고, 일반화하긴 어려운 내용입니다. 정리하자면, 디스크라는 특성에 대한 일반적인 얘기는 이미 저희 홈페이지나 유튜브 영상에서 반복적으로 얘기 드렸으니 이를 참고하시면 되고, 환자분에 대한 개인적인 수많은 정보를 모르는 상황에서 남겨주신 간단한 글만으로는 저희가 환자분에게 어떤 특정 운동만 하고 기다리시면 좋아질 수 있다고 특정해서 말하기는 어렵습니다.

 

[왜 자가관리를 하는 것 외에도 치료를 받을까요? - 한방치료는 제대로 된 관리법을 배우고, 나만의 생활습관과 자세의 문제점을 교정할 수 있으며, 더불어 뭉친 근육을 풀어주어 치료 기간을 단축시킵니다]
그렇다면, 자가관리를 하는 것 외에 한방치료는 어떤 의미가 있는지 설명 드리겠습니다. 한방치료는 제대로 된 관리법을 배움으로써 자가관리의 수준을 높일 수 있습니다. 생활 속에서 내가 하는 행동이나 습관, 운동 중 어떤 것이 잘못되었고, 나만이 갖고 있는 습관 속의 잘못된 점과 자세의 잘못된 점, 직업적인 특성 속에서의 대처법 등을 배워 일상생활에서의 디스크 재손상을 막는 것이 치료의 역할입니다. 이 외에도 염증성 통증으로 인해 뭉친 근육과 인대를 약침, 추나요법, 한약 등을 통해 풀어줌으로써 디스크로 인한 치료 기간 자체를 단축시킬 수 있습니다.

 

허리디스크는 관리만 잘 해주고 기다린다면, 일반적으로 좋은 결과를 기대할 수 있습니다. 디스크를 어떻게 관리하는지는 저희가 유튜브 영상을 통해 충분히 설명 드렸으니 참고하시길 바라며, 앞으로도 지속적으로 관리법, 운동법에 대한 영상을 만들 예정입니다. 감사합니다.

 

환자분의 완쾌를 기원합니다.
감사합니다.

 

※ 본 상담글은 건강상담 정보를 제공하기 위한 목적으로 정식 진료가 아니며 제한된 정보에 기반한 의사의 의견과 조언으로써 참고용으로만 사용하시기 바라며 가능하면 병원에서 전문 의료진의 정규 진료를 받으시길 바랍니다.