답변

안녕하세요.
강남 모커리한방병원 김동혁 원장입니다.
목디스크로 인해 걱정이 많으시겠습니다. 

18년 9월 경 목디스크 진단을 받고, 증상이 지속되어 온 것으로 보입니다. 치료를 지속적으로 받았음에도 불구하고 통증이 지속된 것으로 보아 목디스크를 재손상시키는 생활습관이나 자세를 지속하고 계신 것으로 생각됩니다. 업무상 컴퓨터를 장시간 사용하시는 것 같은데, 모니터를 보기 위해 고개를 오랫동안 쭉 빼고 있는 등의 목에 좋지 않은 습관을 반복하여 목디스크를 재손상을 시키고 있지는 않은지 한번 돌이켜 보시는 것이 좋을 것 같습니다.

▼목디스크 치료해도 낫지 않는 이유 2가지▼

▼목디스크, 목통증을 일으키는 유일한 한가지 이것▼

목이 많이 아프고, 우측 팔저림 등이 발생한다고 하셨는데요. 이는 전형적인 목디스크의 증상입니다. 스트레스를 받으면 두통이 더 심해지는 이유는 목이 스트레스와 밀접한 연관이 있기 때문입니다. 스트레스를 받으면 목 주변의 근육과 인대가 긴장하고 굳어지게 되면서 통증이 더 심해지게 됩니다. 따라서 목디스크 환자는 스트레스도 적절하게 잘 관리를 해줘야 합니다. 

이에 가장 도움이 되는 운동이 도리도리 운동인데요. 도리도리 운동을 평소에 자주 해주면 목이 풀리고, 이때 심호흡도 같이 해주면 스트레스 완화에도 도움이 됩니다. 운동에 대한 자세한 내용은 아래 유튜브 링크를 달아드릴 테니 확인해주시기 바랍니다. 

▼목디스크 운동 이거 하나로 끝낸다 – 도리도리운동▼

겨울에 날씨가 추워지면 증상이 심해지고, 찜질을 하면 증상이 완화된다고 하셨는데요. 날씨가 추우면 목 주변의 근육과 인대가 굳게 되기 때문에 증상이 심해지는 것입니다. 또한 찜질을 하면 증상이 완화되는 이유는 따뜻한 찜질로 인해 근육이 완화되기 때문입니다. 그러나 환자분께서 업무를 하실 때 장시간 잘못된 자세를 취하고, 스트레스를 받으며, 퇴근 후 집에 와서야 스트레칭을 하고 찜질을 좋은 방법이 아닙니다. 업무 중 바른 자세를 유지하면서 틈틈히 업무 중에도 할 수 있는 도리도리 운동을 하며 통증으로 인해 굳고 긴장되어 있는 목 근육을 이완시키는 노력이 필요합니다. 

비수술로 목디스크 치료가 가능한지 질문을 주셨는데요. 일반적으로 목디스크는 일반적으로 허리디스크에 비해 치료가 더 쉽고, 빠릅니다. 목은 허리에 비해 하중을 적게 받고, 구조가 단순하며 관리방법 또한 간단하기 때문입니다. 실제 저희 모커리가 미국통증학회에 발표한 내용에 따르면, 같은 정도의 손상을 가진 목디스크• 허리디스크 환자의 입원집중치료기간을 비교했을 때 허리디스크에 비해 목디스크가 40% 이상 더 빨리 치료되는 것으로 밝혀졌습니다. 그러니 목디스크 치료에 대한 큰 걱정을 하지 않으셔도 됩니다.

▼목디스크 치료기간, 허리디스크보다 훨씬 짧다 : 미국 통증학회(AAPM) 발표▼
http://www.mokhuri.com/01_introduce/introduce04.php

일반적으로 목디스크는 허리보다 치료가 더 쉽고 빠르다곤 하지만 목디스크를 방치하는 것은 좋지 않습니다. 목은 허리에 비해 신경이 지나가는 공간이 굉장히 좁기 때문에 관리가 잘되지 않는 경우 디스크가 많이 밀려나와 경추에서 척수 등이 압박이 될 수 있습니다. 물론 이런 경우는 매우 드물기 때문에 걱정하실 필요는 없으나 목디스크 통증을 오랫동안 방치하는 것은 좋지 않습니다. 좋은 치료란 문제가 되는 생활습관을 교정해주고, 목디스크에 좋은 운동법 등을 제대로 교육해주는 것이 포함되어 있어야 합니다. 

내원하시기 전에 모커리한방병원 대표번호 1577-2575로 전화 주셔서 제 앞으로 예약해주시면 더 편리하게 진료받아 보실 수 있습니다. 내원 시에는 최근 검사 자료도 지참해 주시면 진료에 도움이 됩니다.

환자분의 완쾌를 바랍니다. 

※ 본 상담글은 건강상담 정보를 제공하기 위한 목적으로 정식 진료가 아니며 제한된 정보에 기반한 의사의 의견과 조언으로써 참고용으로만 사용하시기 바라며 가능하면 병원에서 전문 의료진의 정규 진료를 받으시길 바랍니다.