답변

안녕하세요 박준석님
모커리한방병원 윤유석원장입니다.
평소 건강하시다가 허리가 아프셔서 걱정이 많으시겠습니다.

허리 건강을 위해서는 적당한 운동은 매우 좋습니다. 하지만 박준석님처럼 허리가 아프신 경우에는 등산을 권유해드리고 싶지는 않습니다. 가볍게 동네 약수터 정도 올라가는 정도의 등산은 적절한 허리근력을 길러줄 수 있으나, 험준한 산을 올라간다던지, 등반시간이 30분 이상 걸리는 등산은 오히려 허리 건강에 안 좋을 수 있습니다. 또한 허리가 안 좋으신 분들은 척추 배열이 나쁘다던지, 무릎이나 고관절까지 안 좋은 경우가 많습니다. 따라서 등산을 하는 것은 다른 관절에도 악영향을 줄 수 있습니다.

주말마다 시간을 내서 운동을 하고 싶으시면 차라리 걷는 운동을 권해드리고 싶습니다. 평지에서 통증이 느껴지지 않을 정도의 속도로 걷는다던지, 수영장에서 걷는 것은 허리 근력에 도움이 됩니다. 특히 수영장에서 걷는 것은 부력 때문에 허리에 하중이 줄어들어 걷고나면 도움이 되는 경우가 많습니다. 그러나 이 것도 모든 분들에게 해당되는 사항은 아니며, 허리통증의 정도를 보고 판단을 해야합니다. 섣부른 운동은 오히려 해가 됩니다.

박준석님께서 허리 통증이 줄어들지 않고 지속된다면, 바쁘시겠지만, 한번 내원하신다면 영상의학과 전문의, 척추 전문 한의사가 최선을 다해 상담과 진료를 해드리겠습니다. 저희 병원 홈페이지에서도 "수술없는 목허리 디스크 센터" 항목과 "비수술 목허리 디스크치료법" 항목을 통해 목디스크와 저희 병원의 치료법에 대해 자세히 알려드리고 있습니다. 내원하실 때 영상자료(X-ray, CT, MRI)가 있다면 지참하시고, 전화(1577-2575) 및 인터넷을 통해 예약하시면 보다 편안한 진료를 받으실 수 있습니다

박준석님의 건강을 기원합니다